Para Que Sirve la Avena en Ayunas?

para que sirve la avena en ayunas

La avena es un alimento que tiene muchas utilidades y propiedades, por esta razón en muchas granjas se utiliza como forraje para los animales.

Es una planta que proviene de la familia de las poáceas, a esta pertenecen varias especies, pero la más cultivada en la actualidad es la Avena Sativa que es la que consumimos como atole o como acompañante del cereal. La avena tiene muchas propiedades medicinales, entre las que destacan para aliviar los dolores provocados por la gastritis y las ulceras, ayudan a reparar los tejidos del esófago los cuales han sido dañados por alimentos irritantes o provocados por algunas bacterias como el té de orégano.

Beneficios de la Avena en ayunas

Este es uno de los alimentos más saludables en todos los aspectos, son pocos los que pueden ayudar tanto a nuestro organismo como la avena, según varios estudios que se han realizado sobre ella, han revelado que es un excelente metabólico, esto quiere decir que depura toda la suciedad de nuestro organismo, y llena con sus nutrientes todas las carencias que nos hagan falta, también cuida del corazón, de los intestinos y muchas personas la utilizan para perder peso, cuando es consumida en ayunas similar a la alcachofa.

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La avena es un excelente alimento para las personas que desean bajar de peso o realizar dietas, debido a que ofrece pocas calorías, puedes consumir tan solo un poco y te deja una sensación de llenura que no lograrás conseguir con otro alimento, además es suave para el estómago y se digiere lentamente para que el metabolismo de tu cuerpo sea capaz de absorber todos los nutrientes, tiene bajos niveles de grasas, una buena cantidad de fibra por lo que ayuda a las personas que padecen de estreñimiento y de colon irritable.

Otro de los beneficios de la avena es que es libre de gluten como la guanabana

, por lo que puede ser incluido en la ingesta diaria de los diabéticos similar a la albahaca, puede consumirse antes del desayuno y te ayudara aliviar las molestias provocadas por la gastritis nerviosa, además también ayuda a reducir los altos niveles de colesterol, estabiliza los niveles de insulina y contiene nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades cancerígenas.

La avena también puede utilizarse para tratar problemas de la piel como el acné, si lo utilizas como una mascaría es un gran remedio natural para exfoliar tu piel y así desaparecer esos molestos barritos que nos molestan siempre, solo prepara una mezcla con la avena cruda, la dejas reposar por unos minutos y después la puedes aplicar en tu rostro.

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