Para Qué Sirve Dieta de la Piña?

La piña es un fruto tropical de sabor dulce y muy beneficioso para la salud. Es muy versátil y puede acompañar variados platos salados.

Por su composición química, es una opción muy solicitada al momento de decidirse por una dieta exprés, combinada con alimentos sanos, nutritivos y bajos en grasa.

En Qué Consiste La Dieta De La Piña?

Por las propiedades arriba mencionadas, la piña se convierte en un ingrediente principal para consumir y para bajar de peso, siempre y cuando, este régimen esté acompañado de alimentos saludables, indicados por un especialista, a los fines de que tu organismo, no se vea descompensado. No debe exceder los cinco días de duración.

Para empezar, debes asegurarte de comprar varias piñas para acompañar las comidas habituales del día. Pela las piñas y corta en rodajas; preserva en la nevera. Las piñas enlatadas no son aconsejables, por su elevado contenido de azúcar.

Cada día de dieta, asegúrate de comer dos rodajas de piña en cada comida. La piña combina muy bien con la pechuga de pollo, atún, merluza, pavo y en ensaladas.

Ingiere abundante líquido para compensar los que pierdas por el efecto diurético y depurativo del consumo de piña.

No olvides practicar ejercicios, regularmente, o simplemente, realiza una caminata diaria, de 30 minutos.

Durante la dieta, está prohibido consumir comida grasienta, frita; tampoco, se recomienda la ingesta de chocolate, alcohol, tortas, etc.

Propiedades De La Piña

  • La piña es baja en calorías.
  • Tiene un elevado contenido de fibra, lo cual ayuda a una buena absorción del colesterol, por parte del intestino.
  • Es una fruta que sacia, por la fibra que contiene.
  • Rica en vitaminas A, B1 y C. En otras palabras, es beneficiosa para la vista, el desarrollo de huesos y tejidos; así como, el metabolismo y además, es antioxidante.
  • La piña contiene minerales como hierro, potasio, calcio, magnesio, yodo, azufre y fósforo, favorables para el organismo.
  • Ayuda en el tratamiento del hipotiroidismo.
  • El consumo de piña propicia la eliminación de toxinas, por ser depurativa y diurética.
  • La piña natural tiene abundante cantidad de bromelina, sustancia que tiene efecto antiinflamatorio.
  • Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Favorece la secreción de mucosidades, si tienes gripe.
  • Es beneficiosa para la regeneración de la piel, en caso de heridas, o quemaduras.

Aspectos Contraproducentes En La Dieta De La Piña

  • El consumo exagerado de la piña puede tener efectos negativos en la salud.
  • Asegúrate de dejar pasar por lo menos un mes, antes de repetir la dieta de la piña.
  • No es apropiada para personas con problemas de riñones.
  • Al terminarla, es posible que recuperes los kilos perdidos.
  • Considera esta dieta como una opción para ocasiones especiales. No la prolongues más allá de los días indicados.
  • Consumir solo piña, durante esos días de dieta, puede generar en ti un rechazo a la fruta, por el resto de tu vida. Sea consciente.

Propuesta Alimenticia Para La Dieta De La Piña

Para el desayuno, puedes tomar dos ruedas de piña y acompañar una tostada con queso bajo en calorías, café con leche desnatada. A media mañana, consume la piña fresca, o prepárate un zumo de piña.

A la hora del almuerzo, puedes optar por un filete de pechuga de pollo, o pescado, y acompañar de dos rodajas de piña. A la hora de la merienda, atrévete con un yogur natural endulzado con miel y con trozos de la ración de piña, correspondiente.

A la hora de la cena, prepárate una ensalada con lechuga atún, aderezada con vinagre, sal y agrégale trozos de piña de las dos rodajas.

Ahora, a disfrutar tu dieta!

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